Souvent, les personnes confondent sophrologie et souffrance. Ils croient que le sophrologue s'occupe de la souffrance des gens. Ce n'est pas tout à fait faux, dans le sens où le stress peut générer beaucoup de souffrance et que le sophrologue fait beaucoup de bien à la personne stressée. Néanmoins, il est important de redéfinir avec exactitude ce qu'est la sophrologie.

Elle vise la conquête ou le renfort de l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptées, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie.

C'est un terme qui a été inventé par Alfonso Caycedo (médecin psychiatre et neurologue). Ce mot "Sophrologie", il l'empreinte du grec Sôs, Phren, Logos, qui signifie : étude de l'esprit harmonieux.

Les études du Docteur Caycedo l'avaient poussé à s'intéresser à l'hypnose, mais il n'y trouva pas son compte. Plus tard, lors d'un périple en Inde, il s'inspira de la méditation, de la respiration et des mantras. C'est ainsi qu'il créa la sophrologie. On y retrouve des techniques très proches de l'hypnose que l'on appelle la sophronisation, mais aussi des techniques de respiration proche de ce que nous enseigne le yoga.

En fait, par cette approche à la fois humaniste et scientifique, Alfonso Caycedo a réussi une proposition de relaxation et de gestion du stress tout à fait adaptée à notre époque moderne. En effet, tout le monde ne pouvait pas faire du yoga, de la méditation, ou tout simplement cela ne pouvait ne pas convenir.

La pratique de la sophrologie trouve des échos dans beaucoup de domaines comme la pédiatrie, l'accouchement sans douleur, le sport, la psychiatrie, le développement personnel, les troubles de la mémoire...

En fait, par ces différentes applications, la sophrologie se répandit rapidement de par le monde entier.

Ce sont des pays comme l'Espagne, la Belgique, la Suisse et l'Allemagne qui disposent le plus de la sophrologie dans tous les milieux, comme les hôpitaux, les cliniques, les salles de sport...

Une expérience récente à même était faites en Belgique. Elle consistait à remplacer une anesthésie générale par de la sophrologie. Il s'agissait d'un patient que l'on devait opérer de la thyroïde à qui l'on a administré une simple anesthésie locale. L'anesthésiste restait au côté du patient pour le préparer psychologiquement et lui permettre d'entrer en phase de sophronisation (relaxation avec un état modifié de conscience). Le patient a pu être parfaitement conscient de son opération tout en restant calme et serein. Depuis, la sophrologie continue d'étendre ces domaines de recherches.

QUELQUES PRINCIPES FONDAMENTAUX DE LA SOPHROLOGIE

Amener le schéma corporel a plus de réalité vécue, habiter le corps en bonne santé et conquérir l'harmonie physique et psychique.

Renforcer l'action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent, de l'avenir et de mieux utiliser tous nos potentiels.

Développer la réalité objective, pour apprendre à voir les choses davantage comme elles sont, de développer plus de réalisme et d'efficacité dans l'action.

Adapter les techniques et méthodes aux situations et / ou participants à chaque séance.

Prendre conscience de notre schéma existentiel comme réalité à vivre.

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d'Aimer…

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D'où vient la tradition de l'Action de Grâce? First, DID YOU KNOW THAT... l'Action de Grâce est célébrée au Canada et aux États-Unis à des dates différentes? D'abord aux États-Unis, la tradition du "Thanksgiving" date de 1621, soit l'année suivant l'arrivée des "Pilgrim Fathers", ce groupe de dissidents religieux puritains qui a quitté l'Angleterre pour s'installer en Amérique et fonder une nouvelle religion. En 1621 donc, les Pilgrims signent un traité avec une tribu aux affiliations algonquines, assurant ainsi la paix en Nouvelle-Angleterre. C'est la signature de ce premier traité de paix qu'on célébra en 1621.

Toutefois, c'est le 29 juin 1676 que le "Thanksgiving" américain est devenu une fête nationale, jour de reconnaissance et de prières pour toutes les bontés accordées et pour la paix dans la communauté. En 1782, cette fête est passée du 29 juin au 28 novembre. On célébrait alors non seulement la paix mais aussi les récoltes généreuses. C'est en 1898 que le dernier jeudi du mois de novembre a été proclamé jour du "Thanksgiving" aux États-Unis.

Dans les faits, on fête la saison des récoltes un peu partout dans le monde. Les dates et les coutumes diffèrent cependant d'un pays à l'autre. Contrairement à ce qu'on pourrait penser, la tradition canadienne de l'Action de Grâce ne vient pas des États-Unis. Elle date de 1576, année où un explorateur anglais, Martin Frobisher, est arrivé en Amérique du Nord en cherchant la route vers l'Orient. Il a tenté en vain de trouver de l'or et d'établir une nouvelle colonie. Malgré ses nombreux échecs, il a tout de même célébré la première fête de l'Action de Grâce au pays, 45 ans avant les Pilgrims...

C'est en 1957 que le parlement canadien a proclamé l'Action de Grâce "fête nationale". Cette fête est depuis célébrée le deuxième lundi du mois d'octobre, soit un mois avant les Américains. Cette écart est attribuable aux différences saisonnières entre les deux pays. En effet, comme nous faisons nos récoltes un mois avant les Américains, il est tout à fait normal que nous célébrions l'Action de Grâce un mois avant eux !

À vrai dire, les racines de l'Action de Grâce remontent à plus de 2000 ans, époque où les prêtres et les druides celtiques fêtaient la saison de la moisson. Cette fête était si importante pour ce peuple qu'elle marquait la fin de son calendrier.

Finalement, pourquoi mangeons-nous de la dinde à l'Action de Grâce ? C'est qu'en octobre, la dinde a été engraissée tout l'été et elle est prête à être dégustée... Bon appétit !

Happy Thanksgiving!

J'ai reçu cette information cette semaine d'Avaaz. Je trouve que cela est important, donc, je vous le partage.

La conférence de la neuro-anatomiste Jill Bolte Taylor traduite en française. La vidéo a fait le tour du monde tandis que son livre du même titre My Stroke of Insight (Voyage au-delà de mon cerveau, Editions J.-C. Lattès) que je n’ai pas lu sort en librairie.

Ce que l’on peut déjà tirer de son récit c’est que la pensée pré-existe au langage (puisque sans pouvoir penser en mots ou en concept, Jill Bolte Taylor pouvait mener une réflexion), et d’autre part que le sentiment d’union avec l’univers n’est pas plus anormal, pathologique ou illusoire que le sentiment individualiste de notre “cerveau gauche”, caractéristique de notre monde moderne.

à suivre....

Dernièrement, j'ai été assisté à une formation de « Brain Gym ». Une éducatrice auprès d'adolescent(e) en difficulté d'apprentissage, m'a expédié sa publicité par erreur. Ayant des difficultés d'apprentissages, j'ai décidé de me joindre à son premier groupe expérimentale avant de l'offrir à d'autre adulte.  Elle avait fait une formation de « Brain Gym » dans le but d'aider ses étudiants.

Cette série de cours vise l'utilisation de tests musculaires comme moyen de communication non verbale avec notre intérieur. Se parler à soi-même est souvent impossible. Pourtant nous aimerions savoir ce qui se passe, pourquoi nous n'atteignons pas nos buts malgré nos efforts. À tout cela, la « Gymnastique du Cerveau » donne des réponses.

Elle ouvre de nouvelles perspectives dans le domaine des difficultés d'apprentissage et de vie. Se basant sur le lin existant entre les mouvements du corps et les fonctions cérébrales impliquées dans l'apprentissage et la perception.

Ces cours proposait des mouvements pour apprendre à mieux utiliser nos sens et nos capacités qui sont mises hors circuits lors de stress.

Elle offrait d'accompagner les mouvements de Brain Gym avec une déclaration tel qu'utilisé lors d'un siminaire de "Millionnaire Mind Intensive". Une phrase qui m'attire et me projette dans un futur idéal et complètement satisfaisant.

Pour la première fois au monde,

bénéficiez des énergies des mots positifs sur internet !

Vous pouvez choissir votre centre d'intérêt

parmi les phrases positives énergétisées.

Essayez avec où sans le Brain Gym

On peut le croire ou pas.
On peut aussi se prêter au jeu et faire l'expérience
en rester simplement ouvert...

Cette technique se base sur trois prémisses : l'apprentissage est une activité naturelle qui se poursuit tout au long de la vie ; les blocages proviennent de notre incapacité à gérer le stress et l'incertitude ; nous souffrons tous de blocages dans la mesure où nous n'avons pas appris à bouger. A travers leurs séances de Kinésiologie Educative, les auteurs ont mis au point ces exercices agréables et particulièrement efficaces.

Ils permettent de stimuler en quelques instants la capacité à traverser la ligne médiane du cerveau, de gauche à droite et de droite à gauche, ou du lobe frontal au lobe postérieur, ainsi que la ligne de partage entre les contenus émotionnels et la pensée abstraite. De nombreux handicaps de l'apprentissage proviennent d'une incapacité à faire fonctionner toutes les parties de notre cerveau en harmonie.

Avec le Brain Gym, la plupart peuvent être dissous en quelques minutes, et durablement si l'on renouvelle l'exercice régulièrement. Ce manuel illustré présente les exercices en détail, explicite leurs effets, raconte leur historique, et les relie à des exercices complémentaires. Voici un formidable outil de travail pour les éducateurs désireux de "sortir" tout le potentiel caché qui se trouve enfermé dans le corps de l'enfant, ou même de l'adulte.

1 - Tendance à se laisser guider par son intuition personnelle  plutôt que d'agir sous la pression des peurs, des idées reçues  et des conditionnements du passé.

2 - Manque total d'intérêt pour juger les autres, se juger soi-même et s'intéresser à tout ce qui engendre des conflits.

3 - Perte complète de la capacité à se faire du souci (ceci représente l'un des symptômes les plus grave;

4 - Plaisir constant à apprécier les choses et les êtres tels qu'ils sont, entraînant la disparition de l'habitude de vouloir changer les autres.

5 - Désir intense de se transformer soi-même pour gérer positivement ses pensées, ses émotions, son corps physique, sa vie matérielle et son environnement afin de développer sans cesse ses potentiels de santé, de créativité et d'amour.

6 - Attaques répétées de sourire, ce sourire qui dit "merci" et donne un sentiment d'unité et d'harmonie avec tout ce qui vit.

7 - Ouverture sans cesse croissante à l'esprit d'enfance, à la simplicité, au rire et à la gaieté.

8 - Moments de plus en plus fréquents de communication consciente avec son âme, ce qui donne un sentiment très agréable de plénitude et de bonheur.

9 - Plaisir de se comporter en guérisseur qui apporte joie et lumière plutôt qu'en critique ou en indifférent.

10 - Capacité à vivre seul, en couple, en famille et en société dans la fluidité et l'égalité, sans jouer ni les victimes, ni les bourreaux.

11 - Sentiment de se sentir responsable et heureux d'offrir au monde ses rêves d'un futur abondant, harmonieux et pacifique.

12 - Acceptation totale de sa présence sur terre et volonté de choisir, à chaque instant, le beau, le bon, le vrai et le vivant.

Cette maladie est extrêmement contagieuse ! Si vous voulez continuer à vivre dans la peur, la dépendance, les conflits, la maladie et le conformisme, évitez tout contact avec des personnes présentant ces symptômes.

Si vous présentez déjà des symptômes, sachez que votre état est probablement irréversible. Les traitements médicaux peuvent faire disparaître momentanément quelques symptômes mais ne peuvent s'opposer à la progression inéluctable du mal.

Aucun vaccin anti-bonheur n'existe.

Comme cette maladie du bonheur provoque une perte de la peur de mourir, qui est l'un des piliers centraux des croyances de la société matérialiste moderne, des troubles sociaux graves risquent de se produire, tels des grèves de l'esprit belliqueux et du besoin d'avoir raison ;

Des rassemblements de gens heureux pour chanter, danser  et célébrer la vie ;
des cercles de partage et de guérison, des crises de fou rire et des séances de défoulement émotionnel collectives.

Alors, je vous en prie, faites suivre, afin que tout le monde soit prévenu et prenne ses dispositions, car cette épidémie risque de gagner la planète entière en moins de 10 ans.....  

Il n'existe pas de mode d'emploi du parfait proche en cas d'épreuve. Unanimement, les intervenants que nous avons rencontrés conviennent qu'un choc, qu'il soit causé par la perte d'emploi, la maladie ou la mort, amène, à certains niveaux, la même détresse. Voici des pistes à suivre pour aider.

Phrases à dire

«Je suis là.»

«Je ne te laisserai pas tomber.»

«As-tu envie de me voir aujourd'hui?»

«Qu'est-ce que je peux faire pour toi?»

«Ce qui t'arrive me touche beaucoup. C'est très triste et ça me fait de la peine.»

«Tu as le droit d'avoir de la peine, c'est très douloureux ce que tu vis.»

Après un décès: «Il va nous manquer à nous aussi.»

Et, en cas de malaise: «J'ai peur de te blesser par une phrase maladroite. Je suis mal à l'aise avec ta souffrance.»

À ne pas dire

«Je comprends.» Même après avoir vécu un drame similaire, personne ne peut se mettre exactement à la place d'un proche.

«Je sais ce que tu ressens.» Chaque personne a son cheminement personnel face à une épreuve.

«Les médecins savent ce qu'ils font.» Dans le cas d'une personne malade ou d'un parent au chevet de son enfant, la perspective que tout n'est qu'une histoire de médecine est effrayante. Ils doivent sentir qu'ils peuvent remettre en question les gestes des spécialistes.

«Tu vas t'en sortir, tu es fort.» Cette phrase envoie le message au proche qu'on ne veut pas l'entendre nous parler de sa souffrance, de ses faiblesses, explique Mélanie Samson.
«Ce n'est pas normal que tu ne veuilles pas parler de ce qui t'arrive. Allez, parle-moi!» Il faut savoir ouvrir la porte, mais ne rien brusquer, ajoute Mme Samson.

«Ça fait deux mois maintenant, ça doit aller mieux!»

«Cette épreuve va renforcer votre couple.»

«N'y pense plus, tu te fais du mal pour rien.»

Après une fausse couche ou une interruption de grossesse: «Au moins tu peux avoir des enfants. Tu en feras un autre.»

À faire

Garder le silence au moment opportun.

Savoir regarder l'autre pleurer.

Cuisiner des plats à congeler.

Suggérer de faire l'épicerie.

Proposer de faire la lessive pendant quelque temps.

Garder les autres enfants de la famille, s'il y a lieu, afin de permettre aux parents de se retrouver entre eux. Laisser une grande autonomie à la personne éprouvée. Elle vit un drame, mais elle veut pouvoir s'occuper d'elle-même aussi.

Souligner les anniversaires après un décès. Un message et un «bonjour, je pense à toi» suffisent généralement.

Parfois l'aide des proches ne soulage pas la personne éprouvée. Il arrive que l'aide d'un professionnel soit nécessaire.

Articles de Isabelle Audet dans La Presse, 08-02-22, Actuel, p.  2

Sources: Nago Humbert, docteur en psychologie médicale et directeur de l’unité mobile de soins palliatifs pédiatriques de l’hôpital Sainte-Justine: Mélanie Samson, conseillère à la ligne Cancer j’écoute, et www.petiteemilie.org, un site de soutien aux femmes ayant subi une interruption médicale de grossesse.

Suite à la lecture de cet article, je n’ai pu que constater comment il n’est pas facile d’entendre la vérité intérieure de cette femme.

 
Moi qui y accorde temps d’importance pour me permettre d’être une femme passionnée de ma vocation d’aidante. J’espère de tout cœur que cette ouverture aux émotions démontre la force de celle-ci, quel nous enlève le poids de la honte d’être humain  et d’avoir des émotions. Je vous laisse la référence d'un passage de l'article.

Je constate l'ampleur de cette difficulté qui est dorénavant mis de l'avant dans le monde de l'éducation.  De grand progrès depuis mes moments assis sur le banc de mon école.

Selon un rapport publié par Statistique Canada, les troubles d’apprentissage constituent désormais la dysfonction la plus courante chez les enfants âgés de 5 à 14 ans.

En effet, 69,3 % des enfants qui ont une incapacité nuisant à leur développement normal souffrent de troubles d’apprentissage. Cela signifie qu’environ 122 000 petits Canadiens sont touchés par ces troubles, ce qui représente environ 3,2 % de cette tranche d’âge.

Par ailleurs, Statistique Canada estime qu’il y a 78 240 enfants d’âge scolaire souffrant de troubles de la parole.