La compréhension des émotions vous permet d'avoir le contrôle de votre esprit. Le manque de compréhension est une des premières raisons pour laquelle on échoue dans la vie. Nous prenons souvent peur lorsque quelque chose de différent survient dans notre vie, cela constitue une autre cause de notre échec.

Les émotions sont des outils qu'on nous a inculqués. Elles sont porteuses de messages dont la tristesse, le bonheur, la joie, la haine, la colère, la peur, etc. Si une personne laisse sa peur régner en elle, ses émotions atteindront leur paroxysme. Ainsi, la personne perd le contrôle. Par exemple, la plupart des personnes ont peur de leur colère. Être en colère est normal ; tandis qu'exprimer sa colère de manière agressive ne l'est pas. Une personne qui se comporte bien montre que l'esprit est maître à bord. 

Une personne agissant sous l'emprise de la peur vacille entre ses émotions. Elle agit par peur qui est l'origine de la colère. Il se peut qu'elle ait peur d'être abandonnée ou d'être engloutie. Par exemple, les militaires ont mis la ville sens dessus dessous par crainte d'une attaque. Par exemple, elle a peur d'être abandonnée, elle craint qu'il la rejette ou ne la quitte. Ce sont des exemples de personnes sous contrôle qui n'ont pas appris à maîtriser ou gérer leurs émotions. Pourquoi ? Parce que la personne n'est pas en phase avec sa propre personne, elle n'a aucun contact avec sa propre identité. Cela signifie également qu'elle ne peut pas établir de rapport avec ses propres peurs. De quoi avez-vous peur ? Pouvez-vous identifier votre peur ?

Souvent, une personne agissant sous le coup des émotions cherche à accentuer sa propre image auprès de son entourage. Par exemple, il l'accuse d'être la responsable de son infidélité. Il s’excuse pour ses actes immoraux en mettant le blâme sur sa partenaire. On voit bien qu’il n’assume aucune responsabilité de ses actes et de son rôle, il est donc contrôlé par ses émotions.

Une personne agit sous l'effet des émotions en montrant des signes de vengeance, de rancune envers ceux qu'elle croit, souvent à tort, qui lui ont fait du mal. Par exemple, elle s'en prend violemment à Marc après qu'il l'ait soi-disant accusée de menteuse. Marc ne l'a pas accusée de menteuse ou de quoi que ce soit, mais il semble bien qu’elle ait effectivement menti, sinon ses émotions auraient été sous contrôle. Ainsi, elle continue de s'en prendre à Marc pendant un moment. Ce dangereux stimulus d'émotions ne fera du tort qu'à elle-même.

La tristesse est le résultat de la peine, du chagrin, du mécontentement, de l'abattement, de la souffrance, du malheur, de la morosité, etc. la plupart du temps, la tristesse mal gérée a pour conséquence la dépression, la mélancolie, le découragement, la désolation et ainsi de suite. Le découragement engendre un sentiment de désespoir. S’il est vrai que la tristesse peut devenir négative et prendre le contrôle des émotions, vous verrez également que maintenir un contrôle sur la tristesse est possible et essentiel si vous voulez gérer et maîtriser vos émotions. Par exemple, David est le meilleur ami de Marie. David est mort dans un accident de voiture il y a huit mois de cela et Marie n'a toujours pas vaincu sa tristesse. Ceci engendre des problèmes majeurs. Marie a besoin d'accepter le départ de David, sa mort est irréversible, elle doit réaliser qu’elle ne peut pas changer ce fait. La mort est inévitable. David est mort dans un accident, c'est donc un rapport de cause à effet. Par conséquent, Marie à besoin de voir ce qui a causé l'accident et définir quelles est les conséquences pour qu'elle puisse aller de l'avant. Inévitable Marie devra passer à travers le processus du deuil et en vivre toute les phases reliées à ce décès. L'acceptation deviendra l'étape qui mènera du début du processus vers le contrôle des émotions.

Si vous ne pouvez pas accepter le changement, vous n'accepterez pas la réponse émotionnelle. Par exemple, Marie croit que David est parti pour toujours et elle admet qu'elle ne le verra plus jamais. Marie reconnaît et comprend. Elle ne nie pas la réalité ni la vérité, cela cause donc du chagrin.

Vous verrez où cela mène lorsque vous acceptez de vivre cette peine longtemps repousser pour ne pas faire face à la réalité.

Il y a certaines choses qu’il vous faut connaitre sur la visualisation qui permettront d’améliorer son efficacité globale. Pour vous assurer une bonne visualisation, nous devons la rendre la plus sensoriel possible. Ce qui sous-entend qu’une bonne visualisation ne se contente pas des images mais elle doit aussi en prendre éveiller nos sens : le toucher, l’odorat, l’ouïe et le gout.

Plus vos sens seront concernés par votre visualistaion plus crédible sera l’expérience pour votre esprit. Nous devons y penser comme si nous étions en train de reconstruire la réalité au sein de notre esprit, au point de penser que nous sommes réellement en train de vivre cette expérience.

L’avantage de travailler avec la visualisation au travers de la réalité est qu’elle nous permet d’écrire un scénario très précis de la manière dont nous voulons qu’il se déroule.

Il faut également que vous soyez présent dans votre visualisation comme vous l’êtes dans la réalité. Vous êtes toujours là, dans toutes vos expériences même vos rêves endormis. Parfois vous vous surprendrez à visualiser un de vos objectifs, vous allez créer un véritable petit film avec les parfums, les sons, etc. mais vous oublierez de vous y intégrer. Alors pensez bien à vous visualiser dans vos expériences, cela paraitra plus vrai à votre subconscient.

Il ne s’agit évidemment pas de vous voir comme un personnage passif, mais comme quelqu’un d’actif, vous êtes le moteur de votre scénario. Soyez submergé par la scène, sentez, touchez, entendez, goutez et agissez. Visualisez les circonstances comme si vous étiez en train de les vivre.

Le plus important est d’aller jusqu’ ‘à ressentir les émotions. Ressentez les intensément, ne vous occupez pas de savoir si vos émotions sont infantiles ou stupides, ressentez-les telles qu’elles vous viennent.

Si vous êtes en train de vous visualiser dans les bras d’une jeune fille sous la pluie, ressentez le baiser que vous allez lui donner, ressentez la pluie qui s’infiltre dans vos cheveux. Sentez l’intensité de ce baiser, votre cœur qui s’emballe sous toute cette émotion… vous avez tant de fois souhaité l’embrasser.

Je vous promets que plus vous mettrez d’énergie dans ces visualisations, plus vous accéderez à leur réalisation.

C’est tout là l’objectif d’une visualisation efficace.