1. Appelez pour dire à l'autre que vous serez en retard.

2. Accueillez votre partenaire dès qu'il fait son entrée dans la maison et demandez-lui des nouvelles de sa journée.

3. Achetez-lui un petit cadeau surprise (fleur, chocolat, magazine, parfum, déshabillé, billets de spectacles, etc).

4. Si l'autre fait généralement le souper, offrez de faire la cuisine.

5. Faites une liste de choses à faire/à réparer/à acheter pour la maison et passez à l'action sur votre liste.
Ne laissez pas traîner ces choses trop longtemps.

6. Transportez avec vous en tout temps une photo de votre partenaire.

7. Lorsque votre partenaire veut vous parler, déposez votre magazine, fermez la télévision, regardez-le dans les yeux et donnez-lui toute votre attention.

8. Donnez-lui au moins 5 accolades par jour.

9. Ne répondez pas au téléphone lorsque vous partagez des moments intimes (partage d'émotion, discussion profonde, souper, film, massage, bain, sexe, etc.)

10. Écrivez-lui de petites notes gentilles (ou un poème) avant de quitter la maison.
Cachez-les (dans sa boîte à lunch, son sac à main, un soulier ou la poche de son manteau) pour créer un effet surprise.

11. Offrez-lui un massage du cou ou des pieds sans rien demander en retour.

12. Allez vous coucher à la même heure et avant de vous endormir,
dites-lui : "Je t'aime!"

Source: Patrick Leroux ...www.lespasseurs.com

On doit transformer la croyance par le savoir et par la connaissance.

Manque de connaissance = souffrance.

 
Je croyais que tout ce que je ressentais et qui était négatif provenait de mon passé, de mes expériences
et que je n’y pouvais rien. Je pensais que c’était la faute des autres. Ne pouvant changer mon passé, cette perception ne me donnait aucun pouvoir sur ma vie. Cela crée angoisse et anxiété.

Pensée négatif = 100 pensée pour crée une croyance, 1000 pensée négatives.

Répétition essentielle pour amener une nouvelle pensée. Croyance = une conclusion tirée suite à
un événement et circonstance qui a eu un impact sur nous.

 
Importance remplacer par le savoir, par quelque chose de vrai, de sûr et de transformer cette expérience
par le positif = bénéfice.

Suite à un bilan de vos croyances côté affectif, familial, couple, travail, social, physique, tradition,
argent, etc

Exemple de croyance: Aimer fait souffrir

L’argent ne fait pas le bonheur

Cela est trop beau pour être vrai

Si je dis ce que je pense réellement, les autres ne m’aimeront plus

Je suis responsable, donc coupable des réactions des autres

Remplacer les croyances

Pas se critiquer ou se blâmer.

Ex : J’ai cru que j’étais bonne à rien, Qu’est-ce que cela m’apporte? = fuir les défis, s’apitoyer et
vous protéger.

 
Remplacement x 100 pensée = 1 nouvelle croyance

« Je m’aime et je ne fais plus rien pour être aimé »

« Je me respecte et je me passe en premier. Lorsque je donne, je le donne avec mon cœur  » « Il n’y a rien, ni personne sur cette terre qui justifie que je me fasse souffrir » 100 par jours

 
La souffrance n’est pas nécessaire. C’est une fausse croyance.      
  

La certitude, la connaissance ou le savoir ne m’amènent aucune crainte.

Beaucoup de personne a de la difficulté à accepter que les autres ne pensent pas comme elle. Ceci est un signe d’égoïsme et de non-respect de l’autre. Regarder autour de vous, écoutez ce qui vient vous chercher et vous aurez beaucoup de réponse sur vous. Ainsi vous pourrez travaillé sur ce qui vous dérange et sur vos pensées négatifs.

 
Pensée d’inquiétude, d’angoisse, malaise, mal-être = pensée négatif

 
Une personne est négative par habitude et par conditionnement. Pas appris à gérer émotion et sa perception est erronée. Elle se doit d’être traitée immédiatement pour être libéré.

 
Culpabilité ne sert à rien d’autre que détruire et n’aide pas à comprendre le pourquoi de nos réactions, le pourquoi de nos comportements ainsi que prendre une décision.

Ex : battu x fois, culpabilité, sans décision, recommence = rien

Culpabilité

Dans cet état psychologique et émotif, l’être humain ne fait pas confiance à son jugement. Ce qu’il cherche finalement, c’est quelqu’un qui selon lui, serait supérieur et qui en claquant des doigts serait capable d’étouffer cette douleur. Pour enlever cette culpabilité en moi, j’endurais des choses impossibles. Je me soumettais aux gens, même si dans mon intérieur, je ne le voulais pas. Je faisais cela pour me faire dire que j’étais une bonne fille, une bonne personne, une bonne femme exceptionnelle. Si j’avais osé m’affirmer, je me serais sentie coupable = mensonge intellectuel et une peur non fondée.

Mensonge x 100 fois x 1000 = Croyance

Crée dans notre esprit « Je n’aurais pas dû » « Je ne devrais pas » « Je n’ai ou n’avais pas le droit » « Tu n’aurais pas dû » « Tu ne devrais pas »

Vous vivez de la colère envers vous-même, vous blâmant, nourrissant la rancœur.

Transformer vigoureusement à changer l’idée « Je ne dois pas le faire » en « J’ai le droit de le faire, mai je n’y vois pas davantage ».

Remplace le mot culpabilité par expérience car sans d’expérience, pas d’évolution possible.

Je m’engage à ne plus prendre sur moi le poisson de la culpabilité.

La culpabilité étant un élément destructeur et ne servant à rien d’autre que détruire la personne qui la ressent, n’amènera pas la compréhension nécessaire pour ne plus recommencer. La personne répétera plusieurs fois la même expérience par manque de compréhension et surtout parce qu’elle se sent coupable.

Coupable seulement lorsque vécut consciemment et avec le plaisir de nuire aux autres.

Blessure : blessée. Pour refermée la plaie est la communication et compréhension. Obstacle à la compréhension de l’autre est l’orgueil, vanité, incompréhension, ignorance, émotions et manque d’ouverture d’esprit. Ensuite rancune s’installe, la situation se dégrade et se détériore jusqu’à ce qu’elle soit complètement finie. Quand on se sert de la compréhension, on se déculpabilise, car elle apporte libération, paix intérieur, dégagement, sérénité et un bien-être digne d’une personne évoluée.

 
Pour une libération  utiliser le raisonnement, la logique, la réflexion, en arrêtant de croire et de chercher à savoir.

Si vous êtes affecté par une remarque, cela est signe d'une faiblesse intérieur que vous devez regardez  pour vous en libérer.

Ne pas dire la vérité, c’est être capable d’analyser que la personne n’est pas assez forte pour accepter la vérité.