Tout a un commencement et une fin. La vie humaine commence avec une profonde inspiration. L'air rentre pour la première fois dans les poumons et c'est par ailleurs, la raison pour laquelle le nourrisson pousse un cri et pleure. Au moment de mourir, peu importe la cause de la mort, la vie humaine se termine par une dernière expiration. C'est un dernier souffle que certains aiment appeler le dernier soupir.

Voilà un cycle qui détermine à lui seul le contenu rythmique de notre vie. Nous sommes des êtres de respiration. Ce mouvement nous enseigne comment nous devons fonctionner. Une phase ascendante suivie d'une phase descendante que l'on peut aisément comparer à une phase de croissance suivie d'une phase de décroissance ; grandir et vieillir. On peut continuer ce genre d'analogie avec les phases de travail et de repos, de réveil et de sommeil...

Les hindous considèrent que la vie de l'homme se compte en respiration. Ils prétendent que nous n'en avons qu'un nombre déterminé avant de naître. Nous devons entendre par respiration, un souffle entier, donc, contenant l'inspiration et l'expiration.

Les hindous pratiquent donc la respiration consciente et peuvent, s'ils le souhaitent, prolonger leur vie grâce au contrôle qu'ils exercent sur leur souffle.

 

Il est essentiel pour la santé d'avoir des cycles respiratoires équilibrés. La respiration alternée permet soit de rééquilibrer ces cycles, soit de les maintenir parfaitement en ordre. Les enseignements disent que les disfonctionnements physiques, énergétiques ou psychologiques sont d’abord dus à une dérégulation du processus  des cycles alterné des souffles. Ainsi quand on constate que notre cycle est perturbé il faut comprendre  qu’une maladie est peut être en train de se préparer, ou que le corps est en état de vulnérabilité, cela peut également expliquer une baisse d’énergie ou un état dépressif.

  

Le souffle est à la fois le reflet précis de ce qui se passe au niveau des énergies intérieures et aussi le moyen privilégié pour les modifier et les harmoniser. Le souffle relie les différents plan de notre être: le corps, les énergies et les pensées. Il nous relie également à l'extérieur. A chaque fois que nous respirons c'est une va-et-vient entre l'intérieur et l'extérieur. Par ce souffle nous pouvons recevoir et donner bien des choses.

 

Il est facile de comprendre l'importance d'une bonne respiration quant on sait qu'elle règle toutes les énergies du corps et du mental.  La respiration alternée est efficace pour obtenir une bonne santé et un équilibre nerveux stable. C'est elle qui peut permettre aux insomniaques de dormir, comme aux hypertendus de "relâcher la pression". Elle permet une connaissance de soi plus fine et plus en profondeur, elle est un élément prépondérant pour obtenir une bonne qualité de concentration.

L'observation des cycles respiratoires a permis de constater un phénomène rythmique bien précis qui se distingue par l'état émotionnel dans lequel se trouve l'individu. On peut en faire la description suivante :

- Quand une personne est excitée ou hyperactive, on remarque que sa respiration est rapide. Elle se localise plus spécifiquement au niveau de la cage thoracique.

- Dans le cas où la personne est détendue, profondément relaxée, sa respiration est calme, tranquille et régulière.

- Si la personne est angoissée ou affolée, sa respiration devient haletante, rapide, saccadée, interrompue par la toux. Toutefois, si elle contrôle sa respiration, si elle parvient à la rendre plus calme et régulière, insistant bien sur les phases de l'inspiration et de l'expiration, elle peut à nouveau contrôler ses émotions et retrouver un état normal. Elle pourra ainsi faire face à sa crise d'angoisse.

Le pouvoir de la relaxation consiste justement à renverser le pouvoir des émotions néfastes et à nous rendre plus à même d'y répondre d'une manière adulte et responsable.

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