Vivre Mieux

Mercredi 18 mai 2011 3 18 /05 /Mai /2011 17:12

Le mot d'ordre actuel: sérénité, sérénité, sérénité!


De plus en plus de gens m'écrivent pour me partager qu'ils n'en peuvent plus, qu’ils n’ont plus le moral, que leurs émotions sont à fleur de peau … Que les outils ou les techniques dont ils se servent habituellement pour se recentrer n’ont plus d’effet, que les soins qui leur font du bien normalement ne durent pas très longtemps… Bref, que leur énergie vitale est constamment au minimum! Vous vous reconnaissez là-dedans et vous vous demandez pourquoi cela vous arrive?

 

Si c’est le cas, la plupart de mes clients et de nombreux thérapeutes de mon entourage sont, comme vous, dans l’incompréhension totale : pourtant, me dit-on sans cesse, je mange bien, j’ai la même hygiène de vie qu’avant, le même travail, suis entouré-e des mêmes personnes que j’adore… Pourquoi est-ce que je me sens autant « déséquilibré-e »???

 

 En fait, tout cela n’est guère étonnant lorsqu’on voit tout ce qui se passe actuellement partout autour de la Terre!! En réalité, plus on est « sensible » sur le plan énergétique, plus on se laisse « affecter » sur le plan vibratoire, physiquement et émotionnellement parlant! Même si nous n’en avons pas toujours conscience, une partie de nous ressent « instinctivement » les grandes perturbations climatiques et autres qui sévissent sur notre belle planète.

Peut-être avons-nous « oublié » que nous sommes avant tout des « animaux », et, tout comme ceux-ci avant un tremblement de terre ou un tsunami, nous « percevons » les dérèglements à venir sous formes d’ondes captés inconsciemment par notre cerveau… Or, comme nous n’y portons pas suffisamment attention, nos synapses « s’épuisent » à tenter d’amener ces informations cruciales à notre conscience!

 

Cela explique notamment le sentiment de fatigue, la démotivation et autres troubles intérieurs : tout comme les animaux lorsqu’ils pressentent un danger, nous n’avons plus envie de « vaquer à nos occupations » comme si de rien n’était! Et si, encore pire, vos sentiments de peur sont exacerbés par le visionnement en boucle des catastrophes qui se jouent aux quatre coins du globe et sur-stimulés par l’illusion d’une fin du monde en 2012, pas surprenant que votre système interne soit surchargé et accablé par le stress!

 

Pourtant, rappelez-vous : seule votre partie « humaine » est affectée! Votre âme, elle, sait que la mort n’existe pas et que toute transition « hors du corps » nous mène vers un monde meilleur encore!!!

 

Ayant eu dernièrement à accompagner en fin de vie mon propre père et ma belle-maman, j’ai eu le bonheur de toucher, de connecter à tellement de Lumière que je ne peux imaginer que la mort soit la fin de la vie! Tout au plus est-ce un « accouchement » vers de nouvelles dimensions lumineuses! Alors, qu’avons-nous à craindre?

 

Et si, au contraire, rien n’arrivait pas hasard? Que nous ayons choisi de nous incarner à cette période précise de l’histoire afin de participer activement à ces grands changements cosmiques qui s’opèrent actuellement à l’échelle planétaires? Que le fait de demeurer confiant, serein et harmonieux à l’intérieur pouvait faire en sorte que notre rayonnement exerce un effet positif sur notre entourage et, même, puisse influencer non seulement les personnes que l’on aime, mais bien la température elle-même?

 

Puisque tout est énergie et que nous sommes reliés à tout ce que vit, NOUS SOMMES les nuages, les volcans, les fonds marins, la pluie, la neige et le soleil… À nous d’hausser nos vibrations pour faire UN avec les éléments et apprendre à les maîtriser… en se maîtrisant soi-même!

 

Ainsi, lorsque la fatigue ou la déprime s’empare de nous, il nous suffit de quelques instants pour nous tourner vers l’énergie céleste et demander à nos frères et sœurs de Lumière de faire descendre dans toutes nos cellules vivantes un flot d’amour, d’harmonie et de paix afin que la sérénité puisse de nouveau s’installer partout à l’intérieur de nous!

Prenez trois grandes respirations profondes et visualisez que la Lumière divine pénètre par chaque pore de votre peau, inondant tout votre être et illuminant le moindre recoin de votre cerveau instinctif, pour calmer toutes les peurs, inquiétudes ou tensions qui pourraient s’y loger…

 

Visualisez que vous vous remplissez d’énergie lumineuse, légère, pure et douce comme la soie… Ressentez la présence bénéfique et apaisante de vos Père et Mère célestes, qui veillent sur vous et prendrons soin de votre réalité matérielle comme de votre âme immortelle… juste parce que VOUS ÊTES leur enfant chéri!

Laissez grandir leur amour en vous, afin que la paix et la sérénité puisse prendre racine dans toutes vos cellules et réconforter toutes les parties de vous-mêmes qui vivent un stress dont vous n’avez peut-être même pas connaissance explicitement…

 

L’accueil de la Lumière et l’ouverture à l’énergie céleste de guérison suffit à régénérer tout notre être, jusqu’à se sentir enveloppé d’une merveilleuse protection divine qui nous englobe totalement, peu importe ce qui se passe à l’extérieur… et qui émane de plus en plus autour de nous pour se transmettre à tous ceux qui nous entourent ainsi qu’à l’essence de vie elle-même présente partout sur Terre!

 

Et si votre âme avait délibérément choisi d’être un pilier de Lumière, un puissant canal énergétique pour « enraciner » les vibrations des hautes dimensions cosmiques en ce moment même, afin de favoriser la transition vers l’ascension planétaire dès aujourd’hui?

 

Vous pouvez faire toute la différence! Votre sérénité est un majestueux virus contagieux qui pourrait « immuniser » vos semblables et tous les organismes vivants contre le sentiment de « panique instinctive » qui, autrefois, prévalait dans notre inconscient collectif!

 

Plus vous vous alignez sur votre âme (plutôt que votre personnalité), plus vous sentirez la paix et l’harmonie se « densifier » dans la matière, dans vos différents corps, physique, émotionnel, mental et spirituel. En rééquilibrant ainsi toutes les dimensions « inférieures » de vous-même, vous accéderez à la sérénité de la 5e dimension et à la Sagesse suprême qui « sait » que tout est juste et parfait, pour faire advenir le meilleur en toutes choses!

 

Il n’y a rien à dire, rien à faire, rien à changer… juste ouvrir la porte de son cœur et se laisser inonder de Lumière, de l’intérieur vers l’extérieur… afin que tout s’accomplisse ici et maintenant dans la joie, la légèreté et la sérénité intrinsèque à votre nature divine! Dites OUI!!!

 

Message de Bianca Gaïa/Diane LeBlanc, transmis le 16 mai 2011,

aussi disponible sur www.biancagaia.com. Vous êtes invité à faire circuler ce texte

à condition d’en respecter l’intégralité, y compris ces quelques lignes.


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Communauté : Les écorchés vifs
Dimanche 15 mai 2011 7 15 /05 /Mai /2011 04:00

4223578046_ba89d7edff.jpgTout a un commencement et une fin. La vie humaine commence avec une profonde inspiration. L'air rentre pour la première fois dans les poumons et c'est par ailleurs, la raison pour laquelle le nourrisson pousse un cri et pleure. Au moment de mourir, peu importe la cause de la mort, la vie humaine se termine par une dernière expiration. C'est un dernier souffle que certains aiment appeler le dernier soupir.


Voilà un cycle qui détermine à lui seul le contenu rythmique de notre vie. Nous sommes des êtres de respiration. Ce mouvement nous enseigne comment nous devons fonctionner. Une phase ascendante suivie d'une phase descendante que l'on peut aisément comparer à une phase de croissance suivie d'une phase de décroissance ; grandir et vieillir. On peut continuer ce genre d'analogie avec les phases de travail et de repos, de réveil et de sommeil...


Les hindous considèrent que la vie de l'homme se compte en respiration. Ils prétendent que nous n'en avons qu'un nombre déterminé avant de naître. Nous devons entendre par respiration, un souffle entier, donc, contenant l'inspiration et l'expiration.


Les hindous pratiquent donc la respiration consciente et peuvent, s'ils le souhaitent, prolonger leur vie grâce au contrôle qu'ils exercent sur leur souffle.

 

Il est essentiel pour la santé d'avoir des cycles respiratoires équilibrés. La respiration alternée permet soit de rééquilibrer ces cycles, soit de les maintenir parfaitement en ordre. Les enseignements disent que les disfonctionnements physiques, énergétiques ou psychologiques sont d’abord dus à une dérégulation du processus  des cycles alterné des souffles. Ainsi quand on constate que notre cycle est perturbé il faut comprendre  qu’une maladie est peut être en train de se préparer, ou que le corps est en état de vulnérabilité, cela peut également expliquer une baisse d’énergie ou un état dépressif.

  

Le souffle est à la fois le reflet précis de ce qui se passe au niveau des énergies intérieures et aussi le moyen privilégié pour les modifier et les harmoniser. Le souffle relie les différents plan de notre être: le corps, les énergies et les pensées. Il nous relie également à l'extérieur. A chaque fois que nous respirons c'est une va-et-vient entre l'intérieur et l'extérieur. Par ce souffle nous pouvons recevoir et donner bien des choses.

 

Il est facile de comprendre l'importance d'une bonne respiration quant on sait qu'elle règle toutes les énergies du corps et du mental.  La respiration alternée est efficace pour obtenir une bonne santé et un équilibre nerveux stable. C'est elle qui peut permettre aux insomniaques de dormir, comme aux hypertendus de "relâcher la pression". Elle permet une connaissance de soi plus fine et plus en profondeur, elle est un élément prépondérant pour obtenir une bonne qualité de concentration.


L'observation des cycles respiratoires a permis de constater un phénomène rythmique bien précis qui se distingue par l'état émotionnel dans lequel se trouve l'individu. On peut en faire la description suivante :


- Quand une personne est excitée ou hyperactive, on remarque que sa respiration est rapide. Elle se localise plus spécifiquement au niveau de la cage thoracique.


- Dans le cas où la personne est détendue, profondément relaxée, sa respiration est calme, tranquille et régulière.


- Si la personne est angoissée ou affolée, sa respiration devient haletante, rapide, saccadée, interrompue par la toux. Toutefois, si elle contrôle sa respiration, si elle parvient à la rendre plus calme et régulière, insistant bien sur les phases de l'inspiration et de l'expiration, elle peut à nouveau contrôler ses émotions et retrouver un état normal. Elle pourra ainsi faire face à sa crise d'angoisse.


Le pouvoir de la relaxation consiste justement à renverser le pouvoir des émotions néfastes et à nous rendre plus à même d'y répondre d'une manière adulte et responsable.


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Communauté : Vivre bien autrement !
Dimanche 8 mai 2011 7 08 /05 /Mai /2011 00:00

C'est à peu près la même chose, si l'on oublie le côté spectaculaire de l'hypnose durant lequel l'hypnotiseur obtient de son patient qu'il fasse tout ce qu'il lui dicte. Dans l'hypnose comme dans la relaxation, ce que cherche à atteindre le praticien, c'est l'état modifié de conscience. Les sophrologues appelleront cela un état sophronique. En fait, nous pouvons, grâce à la science, déterminer quatre étapes successives depuis le sommeil jusqu'au réveil ou la conscience. On peut en effet, les distinguer en pratiquant un EEG (électroencéphalogramme). On remarquera 4 tracés différents. Chacun d'eux correspond à une phase du sommeil, du rêve ou du réveil.

 

La phase qui intéresse l'hypnose comme la relaxation c'est cette phase que l'on nomme d'onde Alpha, ou état de relaxation.

 

C'est durant cette phase que le conscient et l'inconscient se confondent. En fait, ils communiquent l'un à l'autre sans qu'il y ait le moindre parasite. Une séance d'hypnose de cabinet, utile à la personne, est l'approfondissement d'un état de relaxation. La personne est allongée ou semi-allongée, la lumière est douce. Il vaut mieux porter des vêtements qui ne serrent pas, ne gênent pas.

Le plus usuel est d'utiliser des paroles de suggestion, accompagnées d'une focalisation sur une zone brillante (fixation), mais pas forcément. La technique peut s'adapter à la personne. L'utilisation de passes magnétiques est devenue rare. Mais certaines personnes en ressentent l'effet, et les hypnologues n'hésitent pas à les utiliser lorsqu'ils sentent la réceptivité du patient.

 

Le praticien avec l'accord du patient peut induire des pensées positives, des sensations de bien-être, des images valorisantes. On peut même suggérer au corps le bon fonctionnement d'un organe, aider à contrôler les phobies, faire en sorte d'arrêter de fumer.


De nombreuses expériences attestent les faits.

  1. On peut augmenter la masse musculaire par la suggestion.

  2. Maigrir pendant le sommeil, ou des séances de rêve éveillé.

  3. Arrêter de fumer.

  4. Augmenter sa capacité à mémoriser.

Cela peut paraître incroyable, pourtant, de tels résultats sont possibles, particulièrement sur des personnes sensitives. Des techniques incroyables ont été explorées depuis que des hommes se sont intéressés à l'hypnose. Le rêve éveillé en fait partie, le rêve lucide aussi. Ces techniques permettent de modifier la sensibilité d'une personne, la perception qu'elle a d'elle-même. On est encore au début des recherches. Tout d'abord, parce qu'il existe un véritable danger à faire usage de l'hypnose. On pourrait parfaitement induire des choses invraisemblables à une personne sensible. En fait, n'importe qui pourrait s'en servir pour manipuler d'autres personnes. Certains médecins ont préféré abandonner l'hypnose pour cette raison. Il est difficile de dessiner une frontière entre la suggestion positive et la suggestion manipulatrice. La sophrologie a su se démarquer de toutes ces inquiétudes. Elle ne cherche pas à induire par la suggestion une ligne de conduite, mais un simple état de bien-être. La relaxation ainsi induite permet au patient de retrouver naturellement la confiance en lui.



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Communauté : Vivre bien autrement !
Samedi 23 avril 2011 6 23 /04 /Avr /2011 16:57

C'est quoi au juste se relaxer ?

 

On sait tous le bien que cela fait d'avoir eu une très bonne nuit de sommeil. On a tous éprouvé du plaisir à faire une petite sieste juste après manger, pourvu qu'elle ne dure pas plus d'une demi-heure. Personne ne pourra remettre en question le fait qu'après l'amour on se sente bien. Enfin, des retrouvailles avec des amis, un après-midi passé avec eux dans la bonne humeur, une soirée festive sans excès, toutes ces petites choses de la vie rythment notre existence et la rendent plus aisée.

 

Se relaxer, c'est tout simplement se donner du temps pour contrebalancer la situation stressante dans laquelle nous sommes perdus. Si trop de tensions nous fatiguent, trop d'obligations nous lient et trop de travail nous pousse au surmenage, nous allons vivre une situation de stress maximale. La relaxation est le seul moyen de compenser et de retrouver un bon équilibre pour continuer nos activités paisiblement.

 

Pour ma part, un moment de solitude dans le silence contribue à atténuer le stress. Une évasion d’un jour où deux à la campagne entourer de la nature contribura davantage à ma relaxation

 

 

Comment se relaxer ?

Encore faut-il s'apercevoir que nous en sommes arrivés à un point de non-retour, ou que nous avons la sagesse de prévenir ce genre de situation extrême.

 

Nous devons impérativement reprendre le contrôle du temps. Ne pas nous laisser envahir par notre programme professionnel ou familial. Pour cela, il nous faut reconsidérer notre planning. L'idéal serait de s'arroger vingt minutes par jour de détente.

 

Vous devriez pouvoir vous accorder ce temps pour décompresser, vous couper de toutes vos activités. Vous pourriez par exemple vous choisir un espace dans votre maison que vous consacreriez à la détente. Vous pourriez l'aménager d'un transat pour vous allonger, d'une petite chaine stéréo pour écouter de la musique douce. Il vous suffirait ensuite d'allumer une petite bougie et de l'encens et de ne rien faire d'autre que vous détendre en écoutant une musique relaxante.

 

Un autre moyen pour se ressourcer consiste à marcher dans la nature. Je me souviens, de mon pèlerinage de 18 jours de Montréal à Ste-Anne de Beaupré au Québec, Canada. J’avais préparé ce parcours par des marches quotidiennes autour de chez moi. Je trouvais dans cette petite ballade, le moyen de me détendre l'esprit, malgré que je ne fusse en pleine nature avant le grand départ. 

 

Vous pouvez également consulter un sophrologue. Sa spécialité, c'est précisément de vous aider à retrouver un état de relaxation à partir duquel vous pouvez reprogrammer une attitude cohérente par rapport à vos activités quotidiennes.



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